初春的天气变化无常 ，很容易引起人的情绪波动 ，导致心神不安 、胃不好 、易上火等问题 。
同时，雨水也是养生养心的最佳时节之一。下面让尊龙凯时来扒一扒 ，雨水应如何养精气神 ？
饮食有节，祛湿气宜食粥
雨水是我国二十四节气中的第二个节气 ，此时气温回升，冰雪融化 ，然而又风多物燥 ，所以在饮食养生上 ，应以温补为主 ，清淡饮食 ，以此来抗寒气 、保阳气 。
例如红枣粥 、枸杞粥、银耳粥等都是适合在这个时节食用 ，还可用白菊花、决明子 、西洋参等调补脾胃 。在雨水时节，应注意少食酸辣油炸以及寒凉的食物 ，以免扰动虚火 。02
起居有常 ，早睡早起身体好
雨水节气要注意“晨起夜睡”，也就是要像古人一样作息跟着太阳走 。白天太阳高悬天空，人体的阳气随之上行而精力充沛；夜晚太阳落山 ，人体的阳气随之潜藏使阳气得以休养。所以尊龙凯时应坚持规律健康作息 ，保证充足的睡眠 ，以达到养阴培元的作用。
0运动有度，天人合一宜缓慢
雨水是早春节气 ，特别是北方仍然较为寒冷，因此 ，不宜做过于激烈的运动 ，以便让肝气慢慢和缓上升，避免因为体内能量消耗太过而失去对肝气的控制 ，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热 、上火等症状 。不过可以适度运动 ，但要在运动前要做好充足的热身 ，运动后要适当地补充水分 。
锻炼应选在向阳的地方进行 ，可选择散步、慢跑 、骑车等较轻松的运动 ，而运动强度则要根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好，同样能达到强身健体的作用 。
04情志有衡 ，做人开心最重要
在雨水时节 ，尊龙凯时应安心养性，养生眠食，静心则气血平稳 ，既不会扰乱心血，也不会损伤心气 。心气充沛，方能滋养脾脏 ，养脾得以健胃 。所以在变化多端的季节，一定要保持心境的平和，同时还要清心寡欲，不妄劳作 ，以养元气 。
空闲之余 ，可以适当晒晒太阳 ，呼吸下新鲜空气 ，保持心情的愉悦和平和 ，注意劳逸结合，动可健身 ，静可养神，体健神旺 。
0谨防“倒春寒” ，避免寒湿上身
初春天气变化快，容易出现昼夜温差大的倒春寒情况 ，要想抵御寒邪外闭、内则郁热等寒热错杂情况，还需多注意保暖 ，否则会导致寒邪入侵人体 ，对人体造成一系列的不适 。
除此之外 ，更要注意休息，可适当饮用热水 ，或者热的姜茶等 ，从使寒邪从内而出，并有助气血运行 ，解表祛湿，振奋阳气 ，驱散寒湿之邪。
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